Minggu , Desember 16 2018
Home / Ternyata / Tiga Makanan Ini Membuat Kamu Mudah Ngantuk
foto healtylife

Tiga Makanan Ini Membuat Kamu Mudah Ngantuk

Sering nggak kamu merasa gantuk sehabis makan? Apalagi setelah jam makan siang dan mulai masuk kelas. Padahal, porsi makan kamu nggak terlalu banyak dan jam tidur sudah cukup. Kejadian begini ternyata nggak hanya sekali dua kali, tapi sudah beberapa kali. Ngantuk setelah makan, bisa jadi bukan karena tubuh yang kurang sehat, tapi jenis makanan yang kamu komsumsi. Soalnya, ada zat di beberapa makanan yang membuat mudah ngantuk kayak di bawah ini.

 

Nasi putih

Makanan pokok wajib yang selalu kamu makan tiap saat ini ternyata bikin ngantuk. Apalagi kalau makan dengan porsi banyak. Soalnya, nasi putih menganduk indeks glikemik yang sangat tinggi. Kalau kamu nggak mau ngantuk setelah makan, kamu bisa coba mengganti karbohidrat dengan singkong atau jagung.

 

Pisang

Buah yang satu ini pasti sering kamu konsumsi. Selain membuat kenyang, pisang juga membuat kamu mengantuk karena mengandung magnesium dan kalium yang membuat saraf otot lebih tenang. Nggak heran, kamu yang tadinya tegang berubah santai dan jadi ingin tidur.

 

Selada

Selada bisa kamu temukan dengan mudah di lalapan. Daun berwarna hijau yang renyah ini mengandung zat alami bernama Lactuarium yang membuatmu cepat mengantuk. Kalau makan selada di malam hari, tidur kamu lebih nyenyak dan lebih maksimal. Tapi, kalau makan selada di siang hari, siap-siap menahan kantuk setelah makan.

Jadi, kalau kamu sedang libur atau santai sambil nonton drama Korea atau baca tips cari gebetan, makan tiga makanan penyebab kantuk ini bukan masalah. Tapi, kalau kamu masih ada di sekolah dan punya jam pelajaran cukup banyak, lebih baik 3 makanan ini dihindari atau makan secukupnya saja. (kns)

 

Artikel Terkait:

Tentang admin

Selain publikasi, tim Gregetan juga menyediakan online & digital campaign, layanan content, content creation, content partnership, native ads dan social media consulting. Info lebih lanjut hubungi redaksi@gregetan.com

Cek juga yang ini..

Lima Fakta Kekerasan Seksual yang Perlu Kamu Tahu

Nggak bisa lagi menutup mata, kekerasan seksual udah jadi bahaya yang dekat sama kehidupan remaja. …